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内腿痩せには、内転筋を鍛えるストレッチが有効です。1.椅子に座り、両脚でクッションを挟む2.背筋を伸ばし、両手は頭の後に添え、お腹をへこませましょう。3.息を吐きながら両脚でクッションをへこまし、息を吸いながら元に戻します。これを20回繰り返してください。
@qwertyu56335613 2018/05/11 12:29
RT @harakoatom: インド特有の大きくて鼻の長い生物に椅子を乗せて座るスタイルが現代まで受け継がれていることが分かる画像 https://t.co/4c05TXE5cY
@sfreedam1206 2018/05/11 12:28
RT @gggrande: 新しい椅子が届いた! https://t.co/q5SQSK6uOw
@sakuyasasenn 2018/05/11 12:31
RT @bozu_108: レベル1くらいの地獄選手権
最優秀賞
靴の中に小石がずっとある
金賞
俺と目が合う
入選
Wi-Fiが不安定な場所で動画を見せられる
椅子の背もたれに肘をぶつけてビィーン。
受験日当日に激落ち君渡す。
レベル100の地獄を六時間見させられ…@kankitsumusyaa 2018/05/11 12:32
@dangan すけべ椅子だ…(すけべ椅子だ…)
@Fox_Arc 2018/05/11 12:28